Упражнения на степ платформе — это увлекательная и динамичная тренировка, которая позволяет в короткие сроки преобразить тело и развить выносливость. Относительно новое направление аэробики быстро завоевало популярность среди клиентов спортклубов и вскоре стало доступно для домашних занятий. Регулярные тренировки воздействуют на организм комплексно, развивая мышечную силу, гибкость и делая тело более стройным. Плюсы упражнений со степ платформой: снижение веса за счёт высокого расхода калорий в ходе занятий; гармоничное развитие мышц нижних конечностей; укрепление мышц пресса и спины; улучшение координации движений; динамичность тренировки; снятие стресса. Кроме того, упражнения со степом имеют очень важное достоинство — их можно проводить дома. Для занятий практически не требуется спортивный инвентарь. Вам понадобится лишь степ платформа, которую при желании можно изготовить самостоятельно. Выполнение упражнений на степе имеет следующие минусы: повышенная нагрузка на коленные и тазобедренные суставы; наличие противопоказаний. 2 подставки, высота без подставки 10см, с одной подставкой 15см, с двумя подставками 21см